Preventing Stretch Marks During Pregnancy

I have been getting so many questions on how to prevent stretch marks during pregnancy. I confess this was one of the million questions I’ve asked my doctor and Google.. and neither of them could help after all no research proves the efficacy of a particular method or product. As I am on my 38th week of pregnancy and I have no stretch marks I decided to share with you what I did to try to prevent it. Please also be aware that some women are more prone to stretch marks than others and as I mentioned above, there is no research on the tips I am giving you.

Eu tenho recebido muitas perguntas sobre como prevenir as estrias durante a gravidez. Confesso que esta foi uma das milhões perguntas que fiz ao meu médico e ao Google – porém nenhum deles ajudou muito, afinal não existem pesquisas comprovando a eficácia de nenhum método de prevenção. Como eu estou em minha 38ª semana de gestação e não tenho estrias eu decidi compartilhar com vocês o que eu fiz para tentar preveni-las. 

4 Things to prevent stretch marks during pregnancy/ 4 dicas para prevenir estrias durante a gravidez:

  1. Weight Gain: I know not everyone can control this factor as some women will merely gain much more weight than others. However, I believe that this is an important factor after all if you gain more weight, the skin stretches more. Thus, the probability of having stretch marks is higher. Managing your weight gain during pregnancy is also important for delivery and post-partum recovery. How did I control my weight during pregnancy? That will be a topic for another day!
    Ganho de peso: Eu sei que não é todo mundo que consegue controlar este fator, afinal, os hormônios vão a loucura, nossa fome aumenta, nossa disposição diminui, e outras coisas influenciam nisso. No entanto, acredito que este é um fator importante, afinal, se você ganhar mais peso, a pele se estica mais. Portanto, a probabilidade de ter estrias é maior. Além disso, administrar seu ganho de peso durante a gravidez é importante também para o parto e a recuperação. Como eu controlei meu peso durante a gravidez? Isso será um assunto para outro dia!
  2. Hydrate: This seems to be the best advice! By hydrating the skin you improve its elasticity, thus, probably reducing the chance of getting stretch marks. I have been using three products for hydration: Nuxe body oil which is dry and I usually use it when I go out because it gives a fantastic shine to the skin. Coconut oil which does make your skin quite oily therefore I only apply before sleeping. Aesop Rejuvenate Intensive Body Balm that has an amazing smell and shea butter and a mix of several oils, I use it daily. A tip for you to get some more hydration with this body balm is to mix a bit more of coconut oil into it, this way your skin will not be so oily and will be super hydrated!
    Hidrate: Este parece ser o melhor conselho! Ao hidratar a pele, você melhora sua elasticidade, reduzindo, assim a chance de ter estrias. Eu tenho usado três produtos para hidratação: o óleo corporal da marca Nuxe, que é seco e eu normalmente uso quando saio porque dá um brilho incrível à pele. O óleo de coco que hidrata muito porém deixa sua pele bastante oleosa, portanto, eu só aplico antes de dormir. E um creme da marca Aesop chamado ‘Rejuvenate Intensive Body Balm’ que tem um cheiro incrível e leva manteiga de karité e uma mistura de vários óleos, eu uso diariamente pois não deixa a pele oleosa. Uma dica para você obter um pouco mais de hidratação com este creme para o corpo é misturar um pouco mais de óleo de coco, dessa forma sua pele não ficará tão oleosa e sairá super hidratada!
  3. Treat your skin as one single organ: People tend to see the skin in parts, but it is the biggest organ of the human body. Hydrating your belly only isn’t enough; you must hydrate everywhere! And this is a habit you should maintain after pregnancy too.
    Trate sua pele como um único órgão: as pessoas tendem a ver a pele em partes, mas ela é o maior órgão do corpo humano. Hidratar sua barriga não é suficiente, você deve se hidratar em todo lugar! E esse é um hábito que você deve manter depois da gravidez também.
  4. Scrub: Besides hydrating the skin I love cleaning it too. Exfoliating it will help to remove the dead skin off, and the rubbing action itself boosts circulation and increases blood flow to the skin’s surface. I use a coffee scrub that contains coconut oil and honey, as well as a salt scrub with mixed body oils from Body Shop. Both of them work wonders, and you can make it at home! I scrub once a week!
    Esfolie: Além de hidratar a pele, também adoro limpá-la. Esfoliar seu corpo ajudará a remover a pele morta, e a própria ação de esfregar aumenta a circulação e aumenta o fluxo sanguíneo para a superfície da pele. Eu uso uma esfoliação de café que contém óleo de coco e mel, bem como uma esfoliação de sal grosso com óleos mistos da marca Body Shop. O melhor de tudo é que você pode faze-las em casa! Eu esfolio meu corpo uma vez por semana!

I hope my tips will help you to have a good skin during pregnancy and to prevent stretch marks! Don’t forget to make exfoliation and hydration part of your routine! And for the non-pregnant ladies out there, these tips are good for you too if you aim to achieve a smooth and hydrated skin!

Espero que as dicas te ajude a ter uma gravidez sem estrias e uma pele macia e maravilhosa! Não se esqueça de fazer esfoliação e hidratação parte da sua rotina! E para as não grávidas, essas dicas são boas pra você adquirir uma pele macia e hidratada!

Xoxo,

Mari.

 

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